શું સીબીડી તમને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે?

જો તમને રાત્રે ઊંઘ આવવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તમે એકલા નથી. ઘણા લોકોને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે, પછી ભલે તે ઊંઘવામાં તકલીફ હોય, વારંવાર જાગવું હોય, કે વારંવાર આવતા ખરાબ સપના હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે CBD, એક સામાન્ય ચિંતાની સારવાર, અનિદ્રામાં મદદ કરી શકે છે?

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના ડૉ. પીટર ગ્રિન્સપૂનના જણાવ્યા મુજબ, અભ્યાસો સૂચવે છે કે CBD તમારા શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ ઘટાડો તમારા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. વધુમાં, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) એ પણ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં આશાસ્પદ સાબિત કર્યું છે.

જ્યારે ઊંઘની ગોળીઓ અને આલ્કોહોલ તમને ઊંઘ લાવી શકે છે, ત્યારે તે તમારા શરીરને જરૂરી ઊંડી, REM ઊંઘ પૂરી પાડી શકશે નહીં. બીજી બાજુ, CBT અને CBD, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે વધુ કુદરતી ઉકેલ પ્રદાન કરે છે.

જો તમને CBD અજમાવવામાં રસ હોય, તો શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સૂવાના લગભગ એક કલાક પહેલાં તેને લો. જ્યારે તે દરેક માટે કામ ન કરે, તો પણ જો તમે અનિદ્રાથી પીડાઈ રહ્યા છો તો તે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. અને હંમેશની જેમ, કોઈપણ નવી સારવાર અથવા પૂરવણીઓ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

નિષ્કર્ષમાં, CBD અને CBT તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે એક આશાસ્પદ ઉકેલ હોઈ શકે છે. જો તમે CBD અજમાવ્યું હોય અને તમારી ઊંઘમાં સુધારો જોયો હોય, તો ટિપ્પણીઓમાં તમારા અનુભવ શેર કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો. અને જો તમે સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા માટે વધુ ટિપ્સ શોધી રહ્યા છો, તો અમારી અન્ય ઊંઘ-સંબંધિત સામગ્રી તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.