શું CBD તમને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે?

જો તમે રાત્રે સૂવામાં સંઘર્ષ કરો છો, તો તમે એકલા નથી. ઘણા લોકોને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે, પછી ભલે તે ઊંઘવામાં તકલીફ હોય, વારંવાર જાગવું હોય કે પછી વારંવાર આવતા ખરાબ સપના હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે CBD, એક સામાન્ય અસ્વસ્થતા સારવાર, અનિદ્રામાં સંભવિતપણે મદદ કરી શકે છે?

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના ડૉ. પીટર ગ્રિનસ્પૂનના જણાવ્યા અનુસાર, અભ્યાસ સૂચવે છે કે CBD તમારા શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ ઘટાડો તમારી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. વધુમાં, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) એ પણ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં વચન દર્શાવ્યું છે.

જ્યારે ઊંઘની ગોળીઓ અને આલ્કોહોલ તમને સુસ્તી બનાવી શકે છે, તે તમારા શરીરને જરૂરી હોય તેવી ઊંડી, REM ઊંઘ પૂરી પાડી શકશે નહીં. બીજી બાજુ, CBT અને CBD, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે વધુ કુદરતી ઉપાય આપે છે.

જો તમે CBD અજમાવવામાં રસ ધરાવો છો, તો શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તેને સૂવાના લગભગ એક કલાક પહેલાં લો. જ્યારે તે દરેક માટે કામ કરતું નથી, જો તમે અનિદ્રા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો તે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. અને હંમેશની જેમ, કોઈપણ નવી સારવાર અથવા પૂરવણીઓ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.

નિષ્કર્ષમાં, CBD અને CBT તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આશાસ્પદ ઉકેલ હોઈ શકે છે. જો તમે CBD અજમાવ્યું છે અને તમારી ઊંઘમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે, તો ટિપ્પણીઓમાં તમારો અનુભવ શેર કરવા માટે નિઃસંકોચ. અને જો તમે સારી રાત્રિ આરામ મેળવવા માટે વધુ ટિપ્સ શોધી રહ્યાં છો, તો અમારી અન્ય ઊંઘ-સંબંધિત સામગ્રી તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.